Hurra
Vi går till gymmet!
Vi är en officiell HYROX-träningsklubb.
Inspirerande gymträning
Into träningscenter i Kyrkslätt erbjuder rymliga, ljusa och effektivt luftkonditionerade träningslokaler. Vi lägger stor vikt på renlighet och underhåll av utrustningen. En ren och funktionell träningsmiljö är grunden för komfort och säkerhet.
Vårt utbud av utrustning täcker allt du behöver för ett varierat träningspass. Utrustningen är placerad med tillräckligt avstånd mellan varandra så att du kan fokusera på din egen träning i lugn och ro utan att det känns för trångt.
För uthållighetsträning finns ett brett utbud av aerobisk utrustning: löpband, crosstrainers, motionscyklar och roddmaskiner. De möjliggör effektiva uppvärmningar och mångsidig konditionsträning.
För styrketräning har du tillgång till utrustning från ledande varumärken, kända för sin utmärkta biomekanik och användarvänlighet.
Mer information om faciliteterna och tjänsterna nedan!
Funktionell träning
Vår funktionella träningsyta, som täcker över 500 kvadratmeter, är utformad för att tillgodose behoven hos även de mest krävande tränarna.
I funktionsträningsområdet kan du kombinera traditionell gymträning med fria vikter till en effektiv helhet.
Funktionell träning innebär att man övar på rörelser. Syftet är att förbättra kroppens naturliga styrka, rörlighet och uthållighet på ett sätt som direkt påverkar vardagsfunktionerna – oavsett om det handlar om att bära matkassar eller klara av kraven i en viss sport.
Omfattande utrustning: ett brett urval av skivstänger, bumperplattor, hantlar (upp till 50 kg), kettlebells, squatställ och specialutrustning som slädar, plyoboxar, battle ropes och power wheels. Denna utrustning ger dig friheten att utföra varierade och kreativa övningar.
Utrymme att röra sig på:ett stort, öppet utrymme och långa gräsbanor möjliggör dynamiska övningar som step squats, bear crawls och sled pushes. Du kan skapa ditt eget cirkelträningsprogram eller öva krävande tyngdlyftningsrörelser på ett säkert sätt.
Vem är det för?Målinriktade styrketränare, cross-trainingentusiaster, lagidrottare och alla som vill förbättra sin fysiska prestation och kroppskontroll.
+ Eget gym för kvinnor
Vi förstår att många kvinnor uppskattar möjligheten att träna i lugn och ro. Därför har vi byggt ett separat, fullt utrustat gym för kvinnor.
Detta är inte en mindre version av den huvudsakliga hallen som beskrivs ovan, utan en separat enhet som är utformad för att tillhandahålla allt som behövs för effektiv träning utan kompromisser.
Damgymmet ligger på andra våningen i Into Club träningscenter, vilket garanterar en privat och trevlig träningsmiljö.
När du tränar på ett gym för kvinnor kan du fokusera helt på din egen prestation utan yttre distraktioner.
Detta sänker tröskeln för att prova nya rörelser och gör att du kan fokusera på att förfina din teknik.
Lugnt läge:ett separat utrymme maximerar koncentrationen och skapar en uppmuntrande atmosfär där det är lätt att känna sig som hemma.
Fullt utrustat:Damgymmet har ett omfattande utbud av högkvalitativ styrketräningsutrustning för att träna hela kroppen, aerobisk utrustning för uppvärmning och uthållighetsträning samt ett separat område för fria vikter med hantlar, skivstänger och kettlebells.
Kom och ta reda på mer!
+ Mätning av kroppssammansättning
Mätning av kroppssammansättning ger exakt information om kroppsfett, muskelmassa och vätskenivåer, vilket bidrar till att göra träningen mer effektiv och personlig.
Mätningar gör det möjligt för dig att objektivt följa dina framsteg och sätta upp realistiska mål. Mätningar är lätta att kombinera med regelbunden träning på gymmet.
Varför använda kroppssammansättningsmätning?
tydlig bild av förhållandet mellan muskel- och fettmassa i kroppen
övervaka framstegen i enlighet med målen
optimera träning och kost utifrån din personliga profil
Motivation och engagemang för utbildningsprogrammet ökar.
möjliggör långsiktig övervakning av hälsa och välbefinnande
Mätning av kroppssammansättning fungerar bäst som en del av ett varierat träningsprogram på gymmet, där resultaten syns både i ditt utseende och din fysiska prestationsförmåga.
Vi ger dig gärna mer information!
Kolla in om våra medlemsalternativ eller kontakta för att boka ett personligt introduktionsbesök.
Är gymträning nytt för dig?
Eller sedan förra gången?
Att börja träna på gym kan kännas utmanande bland alla maskiner och facktermer. Hos oss kan du dra nytta av experthjälp och vägledning!
Into Club träningscenter i Kyrkslätt erbjuder dig ett tydligt och säkert sätt att komma igång med din träning. Vår tillmötesgående personal är välutbildad. De guidar dig gärna genom grunderna i hur du använder utrustningen.
Vi rekommenderar dock starkt att våra nya medlemmar tar separata gymlektioner eller konsulterar en personlig tränare.
Under dessa sessioner kommer tränaren att bedöma din startnivå och dina mål, lära dig korrekta och säkra tekniker för de viktigaste grundläggande rörelserna och kan även utarbeta ett personligt träningsprogram för dig.
När du tränar på gymmet är det viktigt att börja på rätt sätt för att behålla motivationen och uppnå resultat. Det hjälper också till att undvika vanliga misstag, som att börja med för tunga vikter eller träna på ett för ensidigt sätt.
de omfattande fördelarna med saltterapi
Regelbunden styrketräning har visat sig vara ett av de mest effektiva sätten att förbättra och upprätthålla fysisk funktion i alla åldrar. Effekterna är omfattande och sträcker sig långt bortom utseendet.
Fysisk hälsa:Starka muskler stöder lederna och förbättrar hållningen. Träning stärker benstommen, vilket hjälper till att förebygga benskörhet. Det förbättrar också kroppens insulinkänslighet, hjälper till att kontrollera blodtrycket och ökar ämnesomsättningen, vilket stödjer viktkontroll.
Psykiskt välbefinnande:Träning frigör endorfiner, som lindrar stress och förbättrar humöret. Att uppnå mål och följa dina framsteg på gymmet stärker självkänslan och känslan av kompetens. Fokuserad träning kan också fungera som en form av meditation och få dig att glömma vardagens bekymmer.
Det varierade utbudet av gymfaciliteter på Into Club Träningscenter kan enkelt kombineras med gruppträning, yoga och olika hälsoträningsprogram.
Du är en helhet, och därför är vårt träningsprogram också en helhet.